“天然解毒王”找到了，一周吃两次，给肝脏“洗个澡”，养肝排毒，气色好了

想念主恩

“天然解毒王”找到了，一周吃两次，给肝脏“洗个澡”，养肝排毒，气色好了[color=rgba(0, 0, 0, 0.3)]原创 [color=var(--weui-FG-2)]二姑娘食坊 [color=var(--weui-LINK)][url=]二姑娘食坊[/url] [color=var(--weui-FG-2)]2023-04-21 12:00 [color=var(--weui-FG-2)]发表于广西
[color=rgba(0, 0, 0, 0.5)]收录于合集
#养肝[color=rgba(0, 0, 0, 0.3)]43个
#肝脏[color=rgba(0, 0, 0, 0.3)]14个
#肝炎[color=rgba(0, 0, 0, 0.3)]2个
#中老年人[color=rgba(0, 0, 0, 0.3)]309个
#养生[color=rgba(0, 0, 0, 0.3)]271个


[color=var(--weui-FG-HALF)]

[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]“冬养肾、春养肝”，肝脏是人体最大的排毒器官，每天的责任和负担非常大。但同时肝脏也不会表达，等到发现不对，那问题就严重了，可能已经有肝炎、肝硬化、脂肪肝甚至是肝癌，非常危险。

[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]

[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]为了预防肝脏疾病，我们从日常生活中养肝就尤为重要，多吃些有利于肝脏排毒的蔬菜很有必要，下面这几个“天然解毒王”收藏好了，一周吃两次，给肝脏“洗个澡”，养肝排毒，趁着春天还没过去抓紧吃。

[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]一、蒲公英

[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]推荐食谱：蒸蒲公英

[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]主要食材：蒲公英，胡萝卜，大蒜

[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]

[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]1、新鲜的蒲公英剪去老根，把叶子一片片摘下来后洗干净，捞出来放在通风处把水分晾干，然后改刀切成小段备用。

[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]

[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]2、碗中打入一个鸡蛋，完全打散成蛋液后淋在蒲公英上，用筷子充分翻拌均匀，让每一片叶子都能裹上一层蛋液。

[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]

[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]3、在碗中少量多次的倒入面粉翻拌均匀，拌成松散不粘连的状态就可以了。

[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]

[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]4、蒸锅烧水，水开上汽后把蒲公英放上来铺平，大锅蒸一分钟后关火，抖散后再次上锅蒸五分钟，把蒲公英完全蒸熟。

[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]

[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]5、时间到了以后把蒲公英取出来趁热抖散，再自己调一个蒜汁倒进来翻拌均匀，这道蒸蒲公英就完成了，既当菜又当饭，原汁原味特好吃。

[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]二、大蒜

[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]推荐食谱：砂锅焖大蒜

[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]主要食材：大蒜

[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]

[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]1、首先准备好六七个蒜头，一个个剥好皮后拿去清洗干净备用。

[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]

[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]2、把砂锅预热一下，然后加入食用油覆盖整个锅底，再把大蒜放进去，就不需要别的东西了。

[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]

[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]3、接下来倒入调味料，先来点剁椒酱，适量料酒，再加一勺的海鲜酱，再倒一点蚝油，蚝油食用来提味增鲜的，撒入胡椒粉，可以多来一点，最后食花椒粉和孜然粉，再来点香叶提香，搅拌均匀。

[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]

[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]4、盖上锅盖，焖五分钟，把汤汁收干收粘稠，再来一点料酒和生抽，一点点食用盐再加一点底味中途可以适当搅拌一下锅底，防止粘锅。

[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]

[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]5、最后散上一点香葱点缀，还可以增加香气，然后就可以关火再焖几分钟，把汤汁收干一点。

[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]

[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]6、时间到了就开一开盖上桌品尝了，多吃点大蒜，大蒜它含有丰富的大蒜素啊，能抵抗一些我们平时感冒的那种病毒，能杀死病毒，还是很好的。

[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]三、菠菜

[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]推荐食谱：凉拌菠菜

[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]主要食材：菠菜、木耳、平菇

[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]

[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]1、准备一小把木耳放进碗里，倒入适量的温水，放在一旁泡发。

[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]

[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]2、再准备一把新鲜的菠菜，洗干净后把根部切掉，然后从中间切一刀，分成两半备用。

[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]

[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]3、再准备适量的平菇，剪去根部不要，洗干净后用手掰成小块备用。

[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]

[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]4、起锅烧水，水开后把泡好的木耳放进来煮两分钟，捞出来放进凉水里过凉，再把平菇倒进来焯烫一分钟，同样捞出来过凉。

[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]

[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]5、锅中水继续加入食盐和食用油搅拌均匀，把菠菜倒进来焯烫一分钟，去除草酸后捞出来过凉备用。

[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]

[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]6、小碗中放入蒜末、干辣椒段和花椒，再泼上热油激发出香味，加入生抽、香醋、食盐、白糖、鸡精和香油，再倒入小半碗清水搅拌均匀备用。

[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]

[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]7、把放凉后的食材捞出来，挤干水分后倒入大碗中，再把调好的料汁倒进来充分翻拌均匀，这道非常爽口开胃的凉拌菠菜就做好了。

[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]结语：上面给大家介绍的三个“天然解毒王”都是春天养肝解毒的良好选择，建议中老年人一周吃2次。给肝脏洗个澡，帮助增强肝脏功能，排出毒素、气色好了，身体自然更健康。

图文丨小陆

[backcolor=var(--weui-BG-3)]
[color=var(--weui-FG-0)]二姑娘食坊[color=var(--weui-FG-1)]爱美食的二姑娘，分享不同的菜色和食谱
[color=var(--weui-FG-1)]535篇原创内容




[color=var(--weui-FG-2)]公众号





来自群组: 健康养生社区