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失眠最怕这菜,人称“蔬菜安眠药”,坚持一周吃3次,安神静心,助你一觉自然醒[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)] [color=var(--weui-LINK)][url=]美味家常菜做法[/url] [color=var(--weui-FG-2)]2023-03-05 20:18 [color=var(--weui-FG-2)]发表于山西
[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]失眠就像是螨虫,慢慢啃噬身心健康。失眠最直接导致的就是精神不集中和注意力低下。要想解决失眠,就要学会对症下药。对于中老年人而言,失眠的原因可能有压力较大、生活环境吵闹等。 开春之后,阳气生发。春燥当前,体虚内火重的人就容易出现失眠问题,白天还容易心烦气躁、精神紧张。小编今天就给大家分享2道助睡眠的美味食材,感兴趣的一起来看看吧! 导语:失眠最怕这菜,人称“蔬菜安眠药”,坚持一周吃3次,安神静心,助你一觉自然醒 01 榆钱炒鸡蛋 1.从榆树上撸下一些新鲜的榆钱,用清水淘洗干净,剪掉硬梗,这个过程非常漫长,要有耐心,这也是很多人懒得吃的原因。 2.洗干净的榆钱加入食盐、食用油、小麦粉、玉米粉,用筷子翻拌均匀,每片叶子上粘上一层干粉。蒸锅里铺上笼布,放上处理好的榆钱,水开后大火蒸15分钟,取出抖散备用。 3.青椒、葱、蒜洗净后切末,鸡蛋加盐打散。起锅烧油,倒入鸡蛋液,大火煎至定型,炒成大块,加入青椒、葱蒜末炒香,倒入蒸好的榆钱翻炒均匀,加点鸡精提鲜,即可出锅。 02 榆钱饭团 1.淘洗干净,放入电饭锅,加入适量清水煮成米饭。采摘一些榆钱,清洗干净并剪掉硬梗,沥干水分后放入盆中。
2.榆钱中加入一勺面粉,放入适量食盐、食用油翻拌均匀,表面裹上一层干粉。蒸锅加水烧开,铺上笼布,倒入处理好的榆钱铺开,大火蒸5分钟。 3.蒸熟的榆钱取出,倒入蒸好的大米饭中,戴上手套抓拌,让米饭和榆钱混合均匀,捏成饭团即可,绿油油的,还带有榆钱的清香,看着就很有食欲。 结语:以上就是今天给大家分享的助眠美食,“失眠最怕这菜,人称“蔬菜安眠药”,坚持一周吃3次,安神静心,助你一觉自然醒”,学会了赶快试一试吧!
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