2023血糖新标准已公布，并非之前3.9~6.1，或许你的血糖并不算高

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2023血糖新标准已公布，并非之前3.9~6.1，或许你的血糖并不算高

运城盐湖信合名都社区卫生服务站   2023-04-15 06:43   山西

         糖尿病是一种常见病，多发病，如今已严重危害人类生命健康，我国糖尿病患者已超1.14亿居世界首位。

         然而糖尿病的诊断率却仅仅只有30%~40%，这意味着每10个糖尿病患者当中，大约有3~4个人并不知道自己有糖尿病。

         在生活当中很多人发现血糖升高时已经处于糖尿病状态，这个时候已经错过了最佳的干预时机，增加了治疗的难度，要知道自己的血糖是否在标准范围之内，就要明白血糖的具体参考值。

       01、血糖水平高对人体有什么危害呢？

      损伤血管

      血糖升高会使体内血液的浓度增加，血管变细，弹性变差血管，壁变脆，影响整个的血液循环，最终导致身体出现缺血缺氧等问题，甚至出现多种并发症。比如视力下降，视网膜病变严重的情况下可能会失明，手脚冰凉同时伴有麻木感，严重可发生糖尿病病足。

      损伤免疫系统

      出现代谢紊乱之后，白细胞的吞噬能力和杀菌能力随之下降，生成的免疫球蛋白和各类补体的数量也会减少，免疫力逐渐下降，血糖升高之后，人体对葡萄糖的吸收能力会被削弱，身体会感到乏力，即便休息也无法缓解。

       损伤代谢系统

       人体新陈代谢三大，物质基础，糖，脂肪，蛋白质，血糖升高之后糖代谢出现紊乱，整个机体代谢失衡，更容易出现酮症酸中毒，这种情况下令人苦不堪言。

      02、2023血糖新标准已公布，并非之前3.9~6.1，或许你的血糖并不算高

      在很多人的认知当中，标准一直都是3.9~6.1这个范围之内，可是大多数人并没有想到血糖也有了新的标准，针对大多数人的体质以及生活水平的提升，饮食结构的突飞猛进和改善血糖标准范围也更新了。

      2023年血糖新标准更改为4.4~6.1所以要根据自己的实际情况来进行测量，看看自己是否是血糖升高，同时不同年龄段的人群所规划的血糖标准又分为青年人中老年人和老年人三大类。

       03、吃哪些食物有利于稳定血糖水平？

       大蒜

        很多人并不喜欢吃大蒜，因其味道辛辣，但是大蒜是治疗糖尿病和多种疾病的传统药物当中的常用成分，大蒜当中的化合物可提高人体胰岛活性，促进胰岛素分泌，降低血糖。

        酸奶

       每天一包原味酸奶，可有效降低患者二型糖尿病，酸奶是唯一能够降低糖尿病患者风险的乳制品，然而原味酸奶通常是一种升糖指数比较低的食物，所以平时尽量避开加糖，或者是加了其他调味剂的酸奶。

            柚子

            糖尿病患者对日常饮食控制比较严格，但是在众多的水果当中，柚子可经常吃，柚子含糖量不高，本质上有助于降血糖，而且在服用降糖药物之后最好不要吃，以免造成低血糖，再加上柚子性凉吃多了可能会腹泻，所以在病情稳定期间可适当摄入。

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