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弟兄姐妹 生命故事h 2023-03-23 07:12 山东
长期便秘的结果:皮肤粗糙,腹胀,腹痛等。排宿多饮食以下几种食物和饮品可有改善:
白萝卜,含有丰富的维生素C和消化酵素,所以能够起到很好的助消化的作用,还可以起到健脾的作用,达到排宿便的功效。
芝麻,芝麻本身就是一种能够治疗便秘的作用,经常食用芝麻,能够起到排宿便的功效。
白菜,具有较多的纤维素,还有维生素,可以起到助消化的功效。
芹菜,芹菜中的纤维素,可以分解油脂,吸收毒素,可以有效的清肠,排毒,排宿便。
香蕉和苹果,有润肠通便,清肠排毒的作用,还可以促进肠胃的蠕动,加快排泄速度。
菊花茶,菊花茶能够排毒养颜,吸附肠胃中的油脂和毒素,加快排泄。
绿豆汤,绿豆汤具有清热下火,润肠通便,养胃的作用,喝绿豆汤可以有效的治疗便秘。
早上喝盐水,用白开水兑盐水。浓度在口感接受的范围,坚持一段时会有改善。
酸奶,帮助消化,也是不错的辅助选择。
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