排宿便的果蔬、饮品

想念主恩

排宿便的果蔬、饮品

弟兄姐妹 生命故事h     2023-03-23 07:12      山东

          长期便秘的结果：皮肤粗糙，腹胀，腹痛等。排宿多饮食以下几种食物和饮品可有改善:

          白萝卜，含有丰富的维生素C和消化酵素，所以能够起到很好的助消化的作用，还可以起到健脾的作用，达到排宿便的功效。

         芝麻，芝麻本身就是一种能够治疗便秘的作用，经常食用芝麻，能够起到排宿便的功效。

         白菜，具有较多的纤维素，还有维生素，可以起到助消化的功效。

         芹菜，芹菜中的纤维素，可以分解油脂，吸收毒素，可以有效的清肠，排毒，排宿便。

        香蕉和苹果，有润肠通便，清肠排毒的作用，还可以促进肠胃的蠕动，加快排泄速度。

        菊花茶，菊花茶能够排毒养颜，吸附肠胃中的油脂和毒素，加快排泄。

       绿豆汤，绿豆汤具有清热下火，润肠通便，养胃的作用，喝绿豆汤可以有效的治疗便秘。

        早上喝盐水，用白开水兑盐水。浓度在口感接受的范围，坚持一段时会有改善。

        酸奶，帮助消化，也是不错的辅助选择。