80.65岁！桐乡人均期望寿命达到中等发达国家水平

新生儿

                                        80.65岁！桐乡人均期望寿命达到中等发达国家水平


                             




              古语有云：人生七十古来稀。而今，随着经济社会发展和医疗卫生事业进步，我们身边有越来越多老人步入了耄耋之年。最近，小编从市疾控中心了解到，2015年，桐乡市户籍居民人均期望寿命为80.65岁，其中男性为78.40岁，女性为83.13 岁，人均期望寿命较2006年增加了4.02岁，已达到中等发达国家水平。












              人类寿命的长短受到多种因素影响，一方面，社会经济条件、卫生医疗水平影响着人们的寿命，在不同的社会，不同的时期，人类寿命的长短有着较大的差别；另一方面，由于体质、遗传因素、生活条件等个人差异，也使每个人的寿命长短各不相同。 那么，该如何科学、合理地对人们的寿命进行分析呢？据了解，国际上一般用婴儿死亡率、孕产妇死亡率和人均期望寿命反映居民的健康状况。而人均期望寿命和人的实际寿命不同，人均期望寿命是根据婴儿和各年龄段人口死亡的情况计算并告知在一定的死亡水平下，预期每个人出生时平均可存活的年数。 “也就是说，2015年桐乡市出生的婴儿，不发生意外的话，平均可以活到80.65岁。”市疾控中心慢性病防制科工作人员告诉小编，市疾控中心每年都会根据监测对人均期望寿命进行调整。



近年来，桐乡人正变得越来越长寿。根据我市近10年的人均期望寿命监测数据表明，全人群平均期望寿命呈现稳步上升状态。这种情况的出现，主要得益于我市经济的持续发展，良好的疾病预防控制环境和成效，健全的医疗保障制度，以及居民生活水平、妇幼保健等整体健康维护水平的提高。








             与此同时，统计数据显示，2015年我市户籍居民根本死亡原因居前五位分别为恶性肿瘤、呼吸系统疾病、脑血管病、损伤与中毒和心脏病，占到了全部死因的84.65%。 “随着现代化的进程与生活条件的改善，慢性病问题正逐渐成为威胁人们健康的‘头号杀手’。”市疾控中心慢性病防制科工作人员提醒，在生活中，广大市民要主动提高自己的健康意识，科学管理常见疾病的风险因素，定期进行健康体检，做到早发现、早治疗，有效降低慢性病对健康的危害。



                       桐乡人做好下面这些事，还能更长寿！



   1   心情好






               在长寿的人脸上，喜、怒、哀、乐这四种表情，你常常只能看到喜和乐，似乎永远是春风拂面、笑容可掬、平易近人。心情好对于长寿这个目标，起着非常关键的作用。人这一生中，总会遇到一些不如意的事情，没有什么过不去的坎儿，所以，一定要乐观豁达。




      2  定期体检








          调查显示，前期健康体检投入1元，可使后期治疗节省9元。通过定期体检，可以减少1/3癌症的发生率，可使慢性病发病率降低50%。建议成人每年体检一次。




         3   迈开步子








              生命在于运动。行走是男女老少每天都在做的事，我们每天都在行走，上下班行走、上厕所在行走、吃饭上下楼也在行走，如何充分利用行走很关键。正确的走姿是：拔高(挺直脊背)走，而且走路的时候把步伐多迈10厘米，这样做，能使摆臂、登地瞬间提高用力20%左右。




        4         戒烟限酒










             我国是世界上最大的烟草生产国和消费国，3.5亿烟民，受二手烟危害的有7亿人之多。防慢病，增寿命，建立起良好的生活习惯，特别是构建起良好的、科学的饮食结构，戒烟、限酒是非常必要的。




         5    营养早餐








一是早餐配伍丰富。可以是一个鸡蛋、一点肉、半根香蕉、几粒杏仁或核桃。早餐如果不喝豆浆，就可以吃一点豆制品。

二是改变吃法增加美味。把香蕉切片加在饼或面包片里，柑橘小瓣放在汤里，这样做不仅美味，还增加了维生素C的摄入量。

三是尽量不吃粗粮。把细粮、高营养物质放在早餐吃，粗粮等较低营养物质放在晚餐吃，更便于达到人体一天的营养平衡。

四是吃不下去先洗澡。很多人都有早起吃不下东西的感觉，先洗个热水澡，或喝杯温水，或者适量做些活动等，都可以帮助开胃。健康生活，




从现在开始！

部分图文综合自网络

                    



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