休息
休息幸福美满家庭 2018-11-05 05:30https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/aMXk4kyg0JV2iciaTFsCeRicibtUMicJD3yo1iaJULzWdAMGUicrnUaibIKLWQibRRWDr2b399PRDMF2dJds3agvJTnD5mA/640?https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/2DCz3olTCB8agibXLa2GZQg5Zhe2hDFicj9ZicVaFBtzIP6sRrgibe5IBSG8oSUtUVdTbPoZr2SKJIusjkiaC13vvxw/640?wx_fmt=jpeg
“你们要休息，要知道我是上帝。” 《圣经》诗篇46篇10节https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/ianq03UUWGmK4x8wVTdM27HAUGhBg5y42xAib4tJc3zkpIoCicN1cBtFopASyndib8XQvOkBm0fJFPBsHMDQq5pckg/640?wx_fmt=png
一、什么是休息?
休息就是改变身体的活动方式--使消耗了大量能量的器官组织，有重新获得补充能量的时间，更是一种治疗疾病的方法。
二、休息的原理
消耗能量为工作，补充能量为休息。休息是人类生命生存的一个自然定律。人的生大约有三分之一的时间都是在休息中度过的，它是身体补充能量恢复精力的一种方式。休息是治疗疾病的一种方式。
三、身体的组织器官都需要合理休息
心脏：心脏每天要收缩十万次，排出八千公升血液流过十万公里长的血管，而且它收缩占十分之四秒，而十分之六秒的时间是休息，处于舒张期，心脏获得氧气和各种营养物质，使它能继续有效地工作。
胃肠：是交替工作和休息的。胃进行工作时，肠道休息；反之肠道工作时胃休息。饮食过度，即使是简单的食物也会让大脑有昏沉的感觉，吃进胃的一切食物，若是过于身体所能消化的，会加重胃的负担。每消化一餐之后，肠胃须有相应的休息。
大脑：是神经系统的总部，指挥分布在身体的各部位神经，并发出各种指令，调整全身各器官细胞正常工作。组成神经系统的神经细胞如果不能及时休息，工作能力就要衰弱甚至死亡，如果长期不休息，大脑功能将会出现紊乱，出现许多不适症状，记忆力减退、反应力减弱、食欲下降、体重减轻等一系列神经衰弱的病症。
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四、可能你还不知道为什么要睡觉?
睡眠时我们全然不知，我们自己身体在做什么，真的我们一无所知。
除非相信有一位全能者一上帝，在调控着我们，我们真的无法理解。千万不要以为睡一觉什么都解决了，睡眠就是造物主在检修我们——
1、晚上9～11点为免疫系统(淋巴)排毒修复时间，此段时间应安静休息并提前喝足量的水。
2、晚间11～凌晨1点，肝的排毒修复时间，需在熟睡中进行。
3、凌晨1～3点，胆排毒时间，需在熟睡中进行。
4、凌晨3~5点，肺的排毒时间。这就是为什么咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺。这个时段不宜用止咳药，以免抑制废积物的排除。大量喝水可帮忙排毒。
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“到第七日，上帝造物的工已经完毕，就在第七日歇了他一切的工，安息了。上帝赐福给第七日，定为圣日，因为在这日上帝歇了他一切创造的工，就安息了。”《圣经》创世记2章2,3节
上帝保留了第七日作为休息的时间，让人在安静中朝见他，皆在使人类有益处，也为了他自己的荣耀。他看到人类需要一天可以歇息他们的劳碌和挂虑，以免因六日操劳和焦急而没有休息的时间，使健康和生命都受到威胁。
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