“推粪猛将”不是香蕉而是它，中老年人隔天吃，给肠道“洗个澡”
“推粪猛将”不是香蕉而是它，中老年人隔天吃，给肠道“洗个澡”，全身通畅，赶走大肚腩 二姑娘食坊 2023-05-13 12:02 发表于广西个
“五月不减肥，六月徒伤悲”，现在已经是夏天了，对于很多的女性朋友来说，正是减肥的最好季节，想要减肥，除了要运动之外，我们还可以减少热量的摄入和加强毒素排出。https://mmbiz.qpic.cn/sz_mmbiz_png/zE6Qxtib6OgRJRadXly2zcLEncKKhhB5HRLUTyRhMksgs19yzAc0UHW1ut52TCPOygQm1M412GTjZryicrNRzcfg/640?wx_fmt=png
女性朋友和中老年人更容易有便秘的困扰，而宿便堆积在体内排不出来的话，别说减肥了，就连皮肤也是特别粗糙，因此我们夏天一定要多吃一些清肠刮油、促进肠胃蠕动的食材。https://mmbiz.qpic.cn/sz_mmbiz_png/zE6Qxtib6OgRJRadXly2zcLEncKKhhB5HgByGV9kMTl9rL9NRym3NzL6cHMlicGLwWabQFicrmdj9yRI44uC79tGA/640?wx_fmt=png众所周知，香蕉是出名的促消化小能手，但是我今天给大家介绍3个“推粪猛将”，作用比香蕉还厉害，中老年和女性朋友隔天吃，给肠道洗个澡，全身通畅，赶走大肚腩，一、海带推荐食谱：海带烧土豆主要食材：海带、土豆、猪肉https://mmbiz.qpic.cn/sz_mmbiz_png/zE6Qxtib6OgRJRadXly2zcLEncKKhhB5HN6rKeL9wnZ1CiaVvdcZEGj2S1Nw5nfIZfEGS6FiblM4SEg2ia8PjPSzKg/640?wx_fmt=png1、海带最好选用这种肉质肥厚的新鲜海带，洗干净后改刀切成条，放进水里浸泡备用。https://mmbiz.qpic.cn/sz_mmbiz_png/zE6Qxtib6OgRJRadXly2zcLEncKKhhB5HNnVVknTebT9FPCvicyNibrERNYUfL9wghyT62lrRGRGvnNDf9NwRYxibQ/640?wx_fmt=png2、再准备两个土豆，去皮洗干净后改刀切成跟海带差不多大的粗条，倒入清水抓住干净表面的淀粉，再放一旁浸泡，防止氧化变黑。https://mmbiz.qpic.cn/sz_mmbiz_png/zE6Qxtib6OgRJRadXly2zcLEncKKhhB5HdGcVOCBO7Mu15SAaXpML9QaZiamia1NX4VibEXb2PciaArAZapcQbrHTLQ/640?wx_fmt=png3、准备一块猪肉，洗干净后切成薄片，肉类放进冰箱里冻一会会更好切。https://mmbiz.qpic.cn/sz_mmbiz_png/zE6Qxtib6OgRJRadXly2zcLEncKKhhB5HImEA7wSK1qb6gDdZHpwHKptqNYNeTfq3SOnkOt1FHVNToNosE3NaPw/640?wx_fmt=png4、起锅烧水，水开后下入海带煮上两分钟，捞出来放进凉水里过凉备用。https://mmbiz.qpic.cn/sz_mmbiz_png/zE6Qxtib6OgRJRadXly2zcLEncKKhhB5HOvtNp6UZHiaDNKpv8Zbh96ThYIkicqYYRVu9FTpXs3Xsg5fSv1iagqdcg/640?wx_fmt=png5、起锅烧油，油热后下入肉片炒香炒变色，再加入葱姜蒜和一小块八角炒出香味，然后把土豆倒进来，加入料酒、生抽、蚝油和老抽翻炒均匀。https://mmbiz.qpic.cn/sz_mmbiz_png/zE6Qxtib6OgRJRadXly2zcLEncKKhhB5HG2SqIb1gRg9aLw2qNgItAj9qXc2VWibdcKqKPHia7L9nVnRLH1C28cHg/640?wx_fmt=png6、炒到土豆上色、香味出来后加入胡椒粉继续炒香，然后多炒一会，把土豆炒到断生再加入海带翻炒均匀，倒入适量的清水，加入食盐搅拌均匀，盖盖小火焖煮8分钟。https://mmbiz.qpic.cn/sz_mmbiz_png/zE6Qxtib6OgRJRadXly2zcLEncKKhhB5HRLSSNm6XLxNUmY9u6kmaAPoN9rpyvdRDSbLdKrPuxcGv85jIiaRc10w/640?wx_fmt=png7、时间到了以后加入一点鸡精提鲜，大火把汤汁收浓即可出锅，这样一道海带烧土豆就做好了，特别好吃下饭。二、韭黄推荐食谱：韭黄滑蛋主要食材：韭黄、鸡蛋https://mmbiz.qpic.cn/sz_mmbiz_png/zE6Qxtib6OgRJRadXly2zcLEncKKhhB5HxysYsAMgeNe2Wgk2Gl6geLYCRX7R0E1Er3l3NzFZOun87BrwZyYiaQg/640?wx_fmt=png1、准备一把新鲜的韭黄，洗干净后切成3厘米左右的小段备用。https://mmbiz.qpic.cn/sz_mmbiz_png/zE6Qxtib6OgRJRadXly2zcLEncKKhhB5HyfUGGCUk12y5Uu16b4uAZ85Yia1p8ZrCppAk42vZb0M4GT5hSC39ViaQ/640?wx_fmt=png2、碗中打入几个鸡蛋，加入食盐入底味，倒入少许水淀粉搅拌均匀，充分打散成蛋液备用。https://mmbiz.qpic.cn/sz_mmbiz_png/zE6Qxtib6OgRJRadXly2zcLEncKKhhB5H6vC3ZjCIiauaKW2dyPlhiaT8VCZsicHrLSNPy2oNYVsewT921MdG6U4ng/640?wx_fmt=png3、起锅烧油，油热后下入韭黄翻炒一会，再加入一点食盐继续翻炒，炒到断生后盛出来放进蛋液里搅拌均匀备用。https://mmbiz.qpic.cn/sz_mmbiz_png/zE6Qxtib6OgRJRadXly2zcLEncKKhhB5HB5QkibxqruD8B70eZiciaO3GlYML3ZPB6ibIIfGu6gxia5cS81jkLIBKWLQ/640?wx_fmt=png4、另起锅烧油，油热后下入韭黄鸡蛋液，用锅铲轻轻推动，等到蛋液基本定型后就把火关掉，用余温把蛋液炒熟，划成大块。https://mmbiz.qpic.cn/sz_mmbiz_png/zE6Qxtib6OgRJRadXly2zcLEncKKhhB5H0S5YO3ygqVhMCCcJTDrccibOJ1YOtLmsq7ftyJrwX4ex43ibffb3icO5w/640?wx_fmt=png5、这道菜炒的时间不用特别久，这样才能保证鲜嫩的口感，出锅了鲜香嫩滑、用来拌饭特别好吃。三、芹菜推荐食谱：素炒芹菜主要食材：芹菜、鸡蛋、香菇、胡萝卜https://mmbiz.qpic.cn/sz_mmbiz_png/zE6Qxtib6OgRJRadXly2zcLEncKKhhB5HQNeLC4TcmhRjjZrGHTScE7kgvrGFMO6Efu2VSvphWfZBvKRiaFg2VIg/640?wx_fmt=png1、新鲜的芹菜将叶子摘下来，切掉根部后再放进水里洗干净，捞出来切成小段，加入食盐搅拌均匀，放一旁杀出水分。https://mmbiz.qpic.cn/sz_mmbiz_png/zE6Qxtib6OgRJRadXly2zcLEncKKhhB5HNcttrBTCfmchZAjuqgBKwXkaa7jphPspAbWvuxIPtvsRAX2an6ArrA/640?wx_fmt=png2、准备配菜：几个新鲜的香菇，洗干净后捞出来切成小条、胡萝卜切成小条、红椒切条备用。https://mmbiz.qpic.cn/sz_mmbiz_png/zE6Qxtib6OgRJRadXly2zcLEncKKhhB5HeLH34GVGJO1wFicJ38ggrGRrZM46L6n5ibztTfk6d4YT9kH80hiccJmGg/640?wx_fmt=png3、准备小料：生姜切丝、大蒜切片、大葱切片备用。https://mmbiz.qpic.cn/sz_mmbiz_png/zE6Qxtib6OgRJRadXly2zcLEncKKhhB5H7E12j6n710B6ibCZG8Lbohmic90dYBPTv6qQoGGf0enAQsEYslIIFZkg/640?wx_fmt=png4、腌好的芹菜倒出水分，把胡萝卜倒进来，加入食用油搅拌均匀，放上蒸锅蒸两分钟，盛出来备用。https://mmbiz.qpic.cn/sz_mmbiz_png/zE6Qxtib6OgRJRadXly2zcLEncKKhhB5H6v5FHWysvflD1VALRmJeMcjXXswnNYgfW5dqSGOrubTjTTxCEVFpOA/640?wx_fmt=png5、碗中打入三个鸡蛋，打散后倒进油锅里炒成鸡蛋块，先盛出来装盘备用。https://mmbiz.qpic.cn/sz_mmbiz_png/zE6Qxtib6OgRJRadXly2zcLEncKKhhB5HjsdHPKq8XQicnG9ib4xvxCuibN66ryGcIjY76haaibjULs3WXw9pU7vEag/640?wx_fmt=png6、另起锅烧油，下入小料炒出香味，再把香菇倒进来炒香，然后加入芹菜、胡萝卜和红椒大火翻炒均匀。https://mmbiz.qpic.cn/sz_mmbiz_png/zE6Qxtib6OgRJRadXly2zcLEncKKhhB5He0CttguxqXia4lKcvdbecclLiaLTo9woibBibOa1XtnCIhwJLibQLXppfkg/640?wx_fmt=png7、调味放生抽、食盐、十三香、鸡精和蚝油再次大火翻炒均匀，然后把鸡蛋也倒进来炒匀，出锅前再淋上香油翻炒均匀即可。https://mmbiz.qpic.cn/sz_mmbiz_png/zE6Qxtib6OgRJRadXly2zcLEncKKhhB5Hhu3ssiagBxRty16V13b22Jibt9pk4HNwlqLaXJHWibIAj179dYLaiav3qA/640?wx_fmt=png8、这样一道鲜香味美的素炒芹菜就做好了，吃起来脆嫩爽口，非常入味，而且一点也不会塞牙。结语：“推粪猛将”不是香蕉，而是海带、韭黄和芹菜这三样美食，想要减肥的朋友和常便秘的中老年人，可以多吃它们来促进肠道蠕动，排出宿便和毒素，身体通常，赶走大肚腩。
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