失眠最怕这菜，人称“蔬菜安眠药”，坚持一周吃3次，安神静心，助你一觉自然醒
失眠最怕这菜，人称“蔬菜安眠药”，坚持一周吃3次，安神静心，助你一觉自然醒 美味家常菜做法 2023-03-05 20:18 发表于山西失眠就像是螨虫，慢慢啃噬身心健康。失眠最直接导致的就是精神不集中和注意力低下。要想解决失眠，就要学会对症下药。对于中老年人而言，失眠的原因可能有压力较大、生活环境吵闹等。https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/LWFlwibsKMkicvqsQ0iagCQKZJMI9tRG8aoRyKxMMrII3QicDicuISwibL9NcS2VWrPuLSbnVDpy9A4zvpYfyFMC9rHg/640?wx_fmt=jpeg开春之后，阳气生发。春燥当前，体虚内火重的人就容易出现失眠问题，白天还容易心烦气躁、精神紧张。小编今天就给大家分享2道助睡眠的美味食材，感兴趣的一起来看看吧！导语：失眠最怕这菜，人称“蔬菜安眠药”，坚持一周吃3次，安神静心，助你一觉自然醒01榆钱炒鸡蛋1.从榆树上撸下一些新鲜的榆钱，用清水淘洗干净，剪掉硬梗，这个过程非常漫长，要有耐心，这也是很多人懒得吃的原因。https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/LWFlwibsKMkicvqsQ0iagCQKZJMI9tRG8aonH8icza9uAK3zHM3y8kbBGxozYBO6pykznQVW6kd4A01AicJtlcDzyZw/640?wx_fmt=png&random=0.57624298106975342.洗干净的榆钱加入食盐、食用油、小麦粉、玉米粉，用筷子翻拌均匀，每片叶子上粘上一层干粉。蒸锅里铺上笼布，放上处理好的榆钱，水开后大火蒸15分钟，取出抖散备用。https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/LWFlwibsKMkicvqsQ0iagCQKZJMI9tRG8ao7AEIsEE6q7gc7a3Sdwib7f5fJJnMVpf8CgXu2ic0EESDuhyXXWfaQXxw/640?wx_fmt=png&random=0.400076685742614353.青椒、葱、蒜洗净后切末，鸡蛋加盐打散。起锅烧油，倒入鸡蛋液，大火煎至定型，炒成大块，加入青椒、葱蒜末炒香，倒入蒸好的榆钱翻炒均匀，加点鸡精提鲜，即可出锅。https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/LWFlwibsKMkicvqsQ0iagCQKZJMI9tRG8aoxTiavUUSBB7OefpsHj4fLYeIqm7OeZicmHfxozGrLxcWK2lMjd0X8Zhg/640?wx_fmt=png&random=0.1379337118126022802榆钱饭团1.淘洗干净，放入电饭锅，加入适量清水煮成米饭。采摘一些榆钱，清洗干净并剪掉硬梗，沥干水分后放入盆中。
https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/LWFlwibsKMkicvqsQ0iagCQKZJMI9tRG8aohbCNvibCuc3JqSQkZ6S9ibpibAZ1XGiaepGUXehgSR9ib89oc3oRuEgvvvA/640?wx_fmt=png&random=0.57192585957348552.榆钱中加入一勺面粉，放入适量食盐、食用油翻拌均匀，表面裹上一层干粉。蒸锅加水烧开，铺上笼布，倒入处理好的榆钱铺开，大火蒸5分钟。https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/LWFlwibsKMkicvqsQ0iagCQKZJMI9tRG8aoEZ1Tj1qwvbFkiavHfVgRHgSKrJORq0jt38rd1gUeyIEZRBQMpgWiaDCw/640?wx_fmt=png&random=0.28140151183391463.蒸熟的榆钱取出，倒入蒸好的大米饭中，戴上手套抓拌，让米饭和榆钱混合均匀，捏成饭团即可，绿油油的，还带有榆钱的清香，看着就很有食欲。https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/LWFlwibsKMkicvqsQ0iagCQKZJMI9tRG8aoibMTGvNBhtWTvk7gXyhkuW3YyEhFCBKORr2HxVqe76WmzZQyGHKJLqQ/640?wx_fmt=png&random=0.9466954657011197结语：以上就是今天给大家分享的助眠美食，“失眠最怕这菜，人称“蔬菜安眠药”，坚持一周吃3次，安神静心，助你一觉自然醒”，学会了赶快试一试吧！
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